Cursussen & Training
Bij de Campus hebben we een aantal cursussen, zowel voor beginners als mensen met wat meer ervaring. Op dit moment bieden we de volgende cursussen aan:
Start to Boulder
Wil je beginnen met boulderen maar weet je nog niet precies hoe het werkt? De ‘Start to Boulder’ - cursus is dé ideale eerste stap in het boulderen. Onder begeleiding van een ervaren instructeur besteden we aandacht aan de basistechnieken, veilig vallen en veilig klimmen voor jou en de mensen om je heen. Ook komen de ongeschreven do's en don'ts in onze boulderhal aan bod en leggen we de basisbegrippen van het boulderen uit. De cursus bestaat uit vier lessen van 1,5 uur. Minimumleeftijd voor deze cursus is 12 jaar, van 12 tot 16 jaar is deelname met een volwassenen verplicht.
Prijs: De cursus kost: € 55,- (inc. toegang)
Datum: Iedere 1e donderdag van de maand
Tijd: 19:30 tot 21:00
Inclusief: Entree en gratis huurschoenen tijdens de lessen (hoewel we aanraden om je eigen paar te kopen)
Volgende cursus start op:
- 7 mei
- 4 juni
(De zomermaanden zal geen curus starten in de Campus. Wil je toch deelnemen aan de Start to Boulder. Ga dan langs bij onze zusterhal Walhalla in Den Haag: https://www.boulderhalwalhalla.nl/nl/content/start-boulder-cursus)
Boulder Techniek Cursus (A)
Weet jij niet altijd de oplossing in een moeilijke boulder? Lijkt de stap naar een niveau hoger te groot? Tijdens de Techniek A cursus leren we jou technieken die je steeds vaker nodig zal hebben in een niveau 5b en hoger. Onderwerpen die aan bod komen zijn:
Voetwissels, voetplanning en gewicht verplaatsing om je oplossend vermogen te vergroten.
Het draaien van het lichaam en vlaggen om in balans te verplaatsen.
Het optimaliseren van ons deadpoint voor ren starts en dynamisch bewegen op de wand.
Al deze technieken brengen we samen tijdens het projecten in het ontwikkelen van jouw projectplanning.
De cursus bestaat uit drie lessen van twee uur. Inschrijven kan aan de balie of via het onderstaande inschrijfformulier (voor groepen groter dan 5 personen kunnen wij een extra cursus inplannen op een ander moment).
Niveau-indicatie: Vanaf 5B5/c Tot en met 6A +- (interessant voor cijfer 5, 6)
Prijs: € 65,- (exclusief entree)
Start: 9 februari
Boulder Techniek Cursus (B)
Deze cursus is voor iedereen die het gevoel heeft vast te lopen op een bepaald niveau in boulderen. Je weet de oplossing waarschijnlijk wel, maar de uitvoering lukt je niet. Bij de uitvoering in maximale kracht in een harde pas gaan vaak de details verloren waardoor je valt uit je crux (moeilijke pas).
De Tijdens de Techniek B cursus bekijken we een reeks van technieken tot in detail in de uitvoering: Hoe voer je de techniek uit? Waar moet je centre of gravity zijn? Hoe optimaliseer jij jouw houding tijdens het uitvoeren van de beweging?
Technieken die aan bod komen zijn:
Specifiek opwarmen voor boulderen/klimmen
Verplaatsen Centre of Gravity
Activeren van specifieke ledematen en spiergroepen
Optimaliseren van positionering op de wand met heel- en toehooks, vlaggen en indraaien.
De cursus bestaat uit drie lessen van twee uur. Inschrijven kan aan de balie of via het onderstaande inschrijfformulier (voor groepen groter dan 5 personen kunnen wij een extra cursus inplannen op een ander moment).
Niveau-indicatie: Vanaf 6A/6B en hoger (interessant voor cijfers (7,8,9)
Prijs: € 65,- (exclusief entree)
Start: 9 februari
Personal Boulder Coaching
Personal training met een gouden randje!
We werken aan techniek, balans, coördinatie kracht en mobiliteit. We maken een plan op maat naar jouw niveau en doelstellingen.
Samen met je PT stel je jouw eigen programma samen.
Train je liever samen met iemand samen (met dezelfde doelen en niveau)? Dat kan natuurlijk ook.